西瓜的营养价值你了解多少,一起来看看

导读:西瓜是夏天最受大家欢迎的一种水果,尤其是刚刚从冰箱里拿出来的水果,在炎热的时候吃上一口真的是十分的爽快了,大家爱吃西瓜,对于西瓜的营养价值是否有一定得了解呢,今天...
  西瓜是夏天最受大家欢迎的一种水果,尤其是刚刚从冰箱里拿出来的水果,在炎热的时候吃上一口真的是十分的爽快了,大家爱吃西瓜,对于西瓜的营养价值是否有一定得了解呢,今天的文章就来系统的给大家介绍西瓜的营养价值,感兴趣的朋友跟着小编一起来看看。
  
  西瓜的营养价值你了解多少,一起来看看
  
  一、西瓜的营养价值
  
  1.西瓜中含有多种对身体有利的营养物质,比如说蛋白质和多种糖类,而且不含有脂肪和胆固醇,很多人都能够吃,西瓜的这些成分对于美容也有帮助,能够滋润皮肤,防晒,使皮肤更加的白嫩有光泽。
  
  2.西瓜有利于排除人体的毒素,还能够润肠,缓解便秘的问题,吃西瓜还能够排除人体中多余的盐分,从而减轻浮肿,尤其是对于腿部浮肿很有效果。
  
  3.西瓜中含有大量的钾元素,在夏天人们流汗很容易就会流失大量的钾元素,所以说,吃西瓜能够有效的补充,避免由此而产生肌肉无力和疲倦的感觉,钾元素还能够美腿,经常吃西瓜,喝西瓜汁能够获得好看的腿型。
  
  二、怎么挑选西瓜
  
  1.看西瓜的形状
  
  首先需要看西瓜的颜色和头部和底部,一般好吃的西瓜样子也是好看的,瓜的形状端正,瓜皮坚硬而且饱满,表面的花纹颜色鲜艳规则,而且表面上会有凹凸的波浪痕迹,西瓜的头部底部是略有收缩的,靠近地面的那部分颜色略微的变黄,这样就是刚好成熟的西瓜。
  
  西瓜的营养价值
  
  2.听声音
  
  挑选西瓜的另一个秘诀就是敲西瓜,听听里面的声音,一般来说,如果你敲西瓜感觉里面的生意那十分清脆,就像是敲击木板的生意那,咚咚响,这样的事没有成熟的西瓜,但是如果你听到的声音是有些浑浊的,类似于噗噗的生意那,就是成熟的好西瓜。
  
  3.端端重量
  
  生的西瓜水分比较的多,因此整个西瓜的重量比较大,但是如果是成熟的瓜,体重就会略微的轻一些,如果瓜皮比较柔软,敲击的生意那沉闷,这种的就是过于成熟的西瓜,里面可能已经烂掉了,不要购买。
  
  切好了的西瓜如果吃不完的话,可以用保鲜膜包起来放入到冰箱里冷藏,大概能够保存三天左右,要及时吃掉。
  
  西瓜的营养价值
  
  西瓜的营养价值文章里已经介绍的十分清楚,的确是夏天不错的选择,但是小编需要提醒大家,虽然西瓜有营养而且好吃,平日里还是不要吃多了,因为吃多了西瓜会给肠胃造成负担,严重了还会引起腹泻,尤其要少吃冰冷的西瓜。

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